日々徒然日記

５月１７日の食事と体重（５４・９ｋｇで４００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「白御飯」
白御飯：１杯
「ウィンナークランブルエッグ」
卵：ＬＬ２個
ウィンナー：３本
塩：少々
サラダ油：少々
「スパニッシュオムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：少々
サラダ油：少々
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：少々
サラダ油：少々
「トマト」
トマト：特大１
人参：小１本
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・９ｋｇ　　体重 ５６・７ｋｇ
体脂肪率１２・６％ 　体脂肪率 １４・９％
基礎代謝 １２９１kcal/日 基礎代謝 １３０２kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・５ｋｇ 　筋肉量 ４５・８ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ