日々徒然日記

８月７日の食事と体重（５７・３ｋｇで増減なし）

夜食
「ピーナッツ」
ピーナッツ：１５０ｇ
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「目玉焼き」
玉子：ＬＬ３個
塩：少々
「野菜炒め」
ウィンナー：３本
キャベツ：外葉１０枚
もやし：２００ｇ
「ポン酢冷奴」
豆腐：1丁３５０ｇ
ポン酢：適量
「ブラックコーヒー」

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・３ｋｇ　　体重 ５９・０ｋｇ
体脂肪率１２・９％ 　体脂肪率 １４・８％
基礎代謝 １３４６kcal/日 基礎代謝 １３６０kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・３ｋｇ 　筋肉量 ４７・７ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ