日々徒然日記

１０月５日の食事と体重（５６・３ｋｇで５００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：少々
「目玉焼き」
卵：ＬＬ３個
塩：少々
「トマト缶詰」
トマト缶詰：４００ｇ
「アーモンド」
アーモンド：２００ｇ
「白御飯」
白御飯：１杯
「ブラックコーヒー」


 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・３ｋｇ　　体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１３・５％ 　体脂肪率 １５・３％
基礎代謝 １３１３kcal/日 基礎代謝 １３２３kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・２ｋｇ 　筋肉量 ４６・４ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ