日々徒然日記

１１月６日の食事と体重（５５・２ｋｇで２００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「鶏モモ肉塩胡椒焼き」
鶏モモ肉：２枚
塩胡椒：適量
「みかん」
みかん：４個
「白御飯」
白御飯：１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・２ｋｇ　　体重 ５６・７ｋｇ
体脂肪率１３・７％ 　体脂肪率 １５・３％
基礎代謝 １２８３kcal/日 基礎代謝 １２９６kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４５・１ｋｇ 　筋肉量 ４５・５ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ