日々徒然日記

１１月１３日の食事と体重（５５・９ｋｇで９００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「チキンステーキ」
鶏モモ肉：２枚
塩胡椒：適量
「キャベツの千切り」
キャベツ：適量
マヨネーズ：適量
レモン果汁：適量
塩：適量
「白御飯」
白御飯：１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・９ｋｇ　　体重 ５７・３ｋｇ
体脂肪率１２・９％ 　体脂肪率 １４・９％
基礎代謝 １３５１kcal/日 基礎代謝 １３１９kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・２ｋｇ 　筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ