日々徒然日記

６月１日の食事と体重（５７・５ｋｇで３００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「飴」
飴：５個
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

「鰤照り焼き」
鰤：４切れ
塩：少々
和風出汁：少々
「ウィンナーキャベツ炒め」
キャベツ：中葉７枚
ウィンナー：８本
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・５ｋｇ　　体重 ５８・７ｋｇ
体脂肪率１３・０％ 　体脂肪率 １４・１％
基礎代謝 １３５０kcal/日 基礎代謝 １３６３kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・４ｋｇ 　筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ