日々徒然日記

６月２日の食事と体重（５７・３ｋｇで２００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「飴」
飴：５個
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

「チーズトースト」
食パン：８枚切り４枚
チェダーチーズ：６枚
「ウィンナーキャベツ炒め」
キャベツ：中葉７枚
ウィンナー：８本
「出汁オムレツ」
卵：ＬＬ４個
塩：少々
和風だし：少々

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５７・３ｋｇ　　体重 ５８・２ｋｇ
体脂肪率１２・９％ 　体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １３４６kcal/日 基礎代謝 １３６８kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・３ｋｇ 　筋肉量 ４７・９ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ