日々徒然日記

８月１３日の食事と体重（５６・５ｋｇで３００ｇ増量）

夜食
「麦茶」
朝食
「麦茶」
昼食
「麦茶」
夕食
「麦茶」

晩飯
「干ホタルイカ」
ほしホタルイカ：４０ｇ
「玉子焼き」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
出汁：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
出汁：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・５ｋｇ　　体重 ５７・７ｋｇ
体脂肪率９・７％　 　体脂肪率 １１・８％
基礎代謝 １３７３kcal/日 基礎代謝 １３７３kcal/日
内臓脂肪レベル １　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４８・３ｋｇ 　筋肉量 ４８・２ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・７　　　　　　骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ