日々徒然日記

９月８日の食事と体重（５５・６ｋｇで１００ｇ減量）

夜食
「麦茶」
「ブラックコーヒー」
朝食
「ブラックコーヒー」
昼食
「ブラックコーヒー」
夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「ソーセージスクランブルエッグ」
ソーセージ：３個
卵：２個
塩：適量
「出汁オムレツ」
卵：４個
塩：適量
出汁：適量
「コールスロー」
キャベツ：中葉１０枚
マヨネーズ：適量
檸檬果汁：適量
塩：適量
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５５・６ｋｇ　　体重 ５７・６ｋｇ
体脂肪率９・６％　　 体脂肪率 １２・３％
基礎代謝 １３５１kcal/日 基礎代謝 １３６３kcal/日
内臓脂肪レベル １　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４７・７ｋｇ 　筋肉量 ４７・９ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ