日々徒然日記

２月９日の食事と体重（５６・４ｋｇで増減なし）

「夜食」
水
「朝食」
水
「昼食」
水
「夕食」
水

晩飯
「玉子焼き」
卵：ＭＳ３個
塩：適量
「煮白菜」
白菜：中葉８枚
豚軟骨出汁：沢山
「白粥」
白御飯：男茶碗１杯
水：男茶碗５杯
「アーモンド」
アーモンド：４０粒

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・４ｇ　　　　　体重 ５７・６ｋｇ
体脂肪率１２・６％　　　 体脂肪率 １４・２％
基礎代謝 １３２８kcal/日 基礎代謝 １３３４kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・７ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・８ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ