日々徒然日記

５月９日の食事と体重（５７・７ｋｇで１４００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
飴：２個
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「エノキの豚骨スープ煮」
エノキ：４００ｇ
塩：適量
豚骨スープ：適量
「スクランブルエッグ」
卵：２個
塩：適量
「キャベツ人参炒め」
キャベツ：内葉１０枚
人参：１/２本
トマトケチャップ：適量

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・７ｇ　　　　　体重 ５８・１ｋｇ
体脂肪率１５・１％　　　 体脂肪率 １６・５％
基礎代謝 １３１３kcal/日 基礎代謝 １３３１kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・１ｋｇ 　　　筋肉量 ４６・８ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ