日々徒然日記

６月６日の食事と体重（５７・９ｋｇで２００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
飴：４個
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「スクランブルエッグ」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「キャベツ炒め」
キャベツ：中葉６枚
牛タンスープ
マヨネーズ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・９ｋｇ　　　　　体重 ５９・０ｋｇ
体脂肪率１５・１％　　　 体脂肪率 １５・２％
基礎代謝 １３２８kcal/日 基礎代謝 １３５３kcal/日
内臓脂肪レベル ６　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４６・６ｋｇ 　　　筋肉量 ４７・４ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ