日々徒然日記

６月２０日の食事と体重（５７・０ｋｇで３００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「鶏ハツ焼肉」
鶏ハツ３００ｇ
塩胡椒：適量
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉５枚
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・０ｋｇ　　　　体重 ５８・９ｋｇ
体脂肪率１２・７％　　　 体脂肪率 １５・６％
基礎代謝 １３４２kcal/日   基礎代謝 １３５７kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　    内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・２ｋｇ 　　   筋肉量 ４７・８ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・７
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ