日々徒然日記

８月１３日の食事と体重（５６・１ｋｇで１００ｇ減量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「ポークウインナー」
ポークウインナー：４本
「蒸キャベツ」
キャベツ：中葉６枚
マヨネーズ：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・１ｋｇ　　　　体重 ５７・８ｋｇ
体脂肪率１２・２％　　　 体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １３２６kcal/日   基礎代謝 １３４５kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　    内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・７ｋｇ 　　   筋肉量 ４７・２ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ