日々徒然日記

８月２２日の食事と体重（５５・５ｋｇで９００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「生姜醤油冷奴」
絹こし豆腐：１丁３３０ｇ
醬油：適量
生姜：適量
「玉子焼き」
卵：ＬＬ６個
塩：適量
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉沢山
マヨネーズ：適量
檸檬果汁：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「飴」
飴：１個

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・５ｋｇ　　　　体重 ５７・２ｋｇ
体脂肪率１２・８％　　　 体脂肪率 １４・０％
基礎代謝 １３０３kcal/日   基礎代謝 １３２７kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　    内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・９ｋｇ 　　   筋肉量 ４６・６ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ