日々徒然日記

８月３１日の食事と体重（５５・９ｋｇで１００ｇ増量）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「豚白コロ塩胡椒炒め」
豚大腸：３００ｇ
塩胡椒：適量
「野菜炒め」
もやし：１００ｇ
キャベツ：中葉７枚
塩胡椒：適量
「オムレツ」
卵：ＬＬ２個
塩：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「マスカットベリーＡ」
マスカットベリーＡ：２０粒
「桃」
桃：１個
「飴」
飴：４個

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・８ｋｇ　　　　体重 ５７・９ｋｇ
体脂肪率１２・８％　　　 体脂肪率 １４・６％
基礎代謝 １３１０kcal/日   基礎代謝 １３３６cal/日
内臓脂肪レベル ４　　　    内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・２ｋｇ 　　   筋肉量 ４６・８ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ