日々徒然日記

克全

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9月3日の食事と体重(55・8kgで増減なし)

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「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「ロースト豚タン」
豚タン:2本250g
塩胡椒:適量
「千切りキャベツ」
キャベツ:内葉沢山
檸檬果汁:適量
マヨネーズ:適量
「もやしキャベツ炒め」
キャベツ:外葉7枚
もやし:200g
塩胡椒:適量
ラード:適量
マヨネーズ:適量
「白御飯」
白御飯:男茶碗1杯
「飴」
飴:4個

 晩食事前         晩食事後
体重 55・8kg    体重 57・6kg
体脂肪率12・0%    体脂肪率 13・7%
基礎代謝 1322kcal/日   基礎代謝 1342cal/日
内臓脂肪レベル 3       内臓脂肪レベル 5
筋肉量 46・5kg      筋肉量 47・1kg
筋肉レベル -2     筋肉レベル -2
骨量2・6        骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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