日々徒然日記

９月３日の食事と体重（５５・８ｋｇで増減なし）

「夜食」
ブラックコーヒー
「朝食」
ブラックコーヒー
「昼食」
ブラックコーヒー
「夕食」
ブラックコーヒー

『晩飯』
「ロースト豚タン」
豚タン：２本２５０ｇ
塩胡椒：適量
「千切りキャベツ」
キャベツ：内葉沢山
檸檬果汁：適量
マヨネーズ：適量
「もやしキャベツ炒め」
キャベツ：外葉７枚
もやし：２００ｇ
塩胡椒：適量
ラード：適量
マヨネーズ：適量
「白御飯」
白御飯：男茶碗１杯
「飴」
飴：４個

 晩食事前 　　　　　　　　晩食事後
体重 ５５・８ｋｇ　　　　体重 ５７・６ｋｇ
体脂肪率１２・０％　　　 体脂肪率 １３・７％
基礎代謝 １３２２kcal/日   基礎代謝 １３４２cal/日
内臓脂肪レベル ３　　　    内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・５ｋｇ 　　   筋肉量 ４７・１ｋｇ
筋肉レベル －２　　　　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　　 骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ