【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】全部食べてはいけません。

 おやつを購入しました。

 

 ▪プロチ(プロテインチョコ)1粒・32カロリー。
▪抹茶チョコ1枚・28カロリー。
▪ぶどうみるく1粒・15カロリー。

 プロチはオレンジピールに小麦パフ、大豆たんぱくのパフが入ったビターチョコです。オレンジピールがあまりわかりませんでした。普通にパフ入りのチョコです。オレンジピールが効いていれば美味しかったかも……果物のチョコがけ、特にオレンジチョコが大好きです。

  右側に出してある分が一回分です。プロチ1個、抹茶チョコ2枚、ぶどうみるく飴2個で、約120カロリーとなります。間食には約200カロリーを計上しているので、残りは貯金です。

 八回分を箱に詰めました。食べ過ぎ防止用に、残りは家族にお持ち帰りです。箱ごと置いておくと、ついついすべて食べてしまうのです。

 全部食べたら、もの凄いカロリーになってしまいます。全部食べてはいけません。しかし良く考えれば、全部食べなければ良いのです。ダイエット中に食べられないものはないのです。カロリーの高いものは少しだけ。良く味わっていただきます。

 それをわかりつつ……ついつい食べてしまう……これがおデブへまっしぐらなのです。わかっているけど……難しいですね。でも頑張ります！


 お土産にお持ち帰りした分です。

 

 先日の明太えびせんべいとともに、子どもたちが食べてくれました。


 ラストに曲げワッパ弁当です。

 

 ▪焼おにぎり、二個・232ｶﾛﾘｰ。
▪プレーンオムレツ・35ｶﾛﾘｰ。
▪山くらげ・約30カロリー。
▪こんにゃくと椎茸と野菜の炒り煮・約60カロリー。
▪ハッシュドポテト半分(油無)・約80カロリー。

【合計で約450カロリー】

 ベーグルの在庫が厳しいので、忘れずにお弁当作りを頑張っています。久々の焼おにぎり弁当です。お味噌汁を添えていただきます。

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こちらで体重公開しています。
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よろしければ覗いてみてくださいね。

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