【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】おばさんになると……色々と……

 曲げワッパ弁当です。

 

 ▪シーフードピラフ・白ごはん120ｸﾞﾗﾑ、約200ｶﾛﾘｰ。シーフードミックス、約90カロリー。長ねぎ、他調味料。

▪たこ焼き2個・約40カロリー。
▪中華風コンニャク半分とレタスのサラダ・約60カロリー。
▪プレーンオムレツ・35ｶﾛﾘｰ。
▪枝豆・約30カロリー。

     【合計約450カロリー。】

 混ぜ込みシーフードピラフが気に入り、またまたの登場です。冷凍ミックスをフライパンで先に蒸し焼きにすると、ドリップが出るため塩コショウのみで美味しくでぎす。ボリュームもアップするため、ごはんが少なくても満足できます。


 軽食用のサラダです。

 

 ▪サラダチキン(プレーン)・56カロリー。
▪レタス、トマト、ドレッシングなどと合わせて、約120カロリーとなります。

 サラダのときはスープをつけ、おにぎりやベーグルやスコーンをお好みでつけます。サラダチキンをトッピングするとカロリーがアップするため、おにぎりやロールパンなどにしています。サラダにボリュームがあるので、お腹は満足です。

 三桁切りの次の目標がもう少しです。プチご褒美はなににしようかな？

  若いころの様に物欲のなくなった今日この頃。毎日仕事帰りに本屋に寄ったり、百均へいつ行っても欲しいものばかりだったり。電気屋でソフトを買いまくったり。

 おばさんになると……色々なくなりますね。まあわるいことではありませんけど。

 ダイエット。コツコツ頑張っています。

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よろしければ覗いてみてくださいね。

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