【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【三歩進んで二歩下がる】

【画像有】パン屋さんより届いて早速パクリ。

 届いたばかりのベーグルを、早速ランチにいただきました。

 

▪ゴマベーグル・約300カロリー。
▪ゆで卵半分・約40カロリー。
▪鶏むね肉とニンニクの芽炒め・約60カロリー。
▪レタス・キューピーライト他・約30カロリー。
▪リンゴ・約20カロリー。

 【合計、約450カロリー】

 今日は自宅仕事の日。家族の献立は、鶏肉とニンニクの芽のオイスター炒め(レタス、ゆで卵とリンゴのサラダ添え)です。

 その献立の調理中に、お肉とゆで卵とリンゴを取り分け、ベーグルにお肉とゆで卵をサンドしました。リンゴはそのままデザートに。これに卵とワカメのスープをつけて、約500カロリーとなります。

 久々のベーグル。もっちり美味しかったです♪

 こちらは娘の朝食です。

 本日パン屋さんの配送が届く予定だったため、残りのパンを娘に食べて貰いました。

マフィンの具はソイミートとレタスにマヨネーズ。パンにはマーガリンを塗り、パンの片面にはチーズを乗せ焼きました。

 米粉ロールにはやはりマーガリンを塗り、レタスとウインナーを挟みケチャップをかけました。

 二つで約450カロリーくらいです。これをもし私仕様で作るならば、マーガリンとチーズ抜き。さらにはウィンナーを半分にし、マヨネーズは低カロものを使います。

 娘に言ったらきっと……私のもダイエット仕様で良いと言いそうです。卒業式まで家でゴロゴロしていたため、少し太った様です。

 でもまだ若いからね！

 朝食は日中活動するためにも、最低でも500カロリーは必要でしょう。なのであえてダイエット仕様にはしませんでした。

 ダイエット仕様にしたいときは、キチンと報告してくれればしますよー。

 やはり若いころは、基礎代謝量が多いのですから……

 コツコツダイエット、頑張っています。

 次の段階に入った時のプチご褒美は、やはりゴディバとリンツのミニチョコセットにしようかなぁ……

 ゴディバ食べたい……

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よろしければ覗いてみてくださいね。

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