【完】続・二桁突入からの本気ダイエット。おばさんの記録帳。

【継続は力なり……】

【画像有】曲げわっぱ二連発。

 曲げわっぱ弁当です。一つ目。

 

 ▪帆立と長葱の照焼き飯(白ごはん、約200ｶﾛﾘｰ。帆立貝柱、約50ｶﾛﾘｰ。長葱、蒟蒻味噌、きゃらぶき、漬け物など、約60ｶﾛﾘｰ)
▪春雨と海藻のサラダ・約40ｶﾛﾘｰ。
▪葱入り卵焼き・約90ｶﾛﾘｰ。
▪蒟蒻炒り煮・約10ｶﾛﾘｰ。

【合計、約450ｶﾛﾘｰ】

 以前よりかなり小さめですが、スーパーで帆立の貝柱が特売されていてゲットしました。保存袋に容れてバラ冷凍しています。

 今回は帆立の照焼き丼にしました。焼き長葱添え。蒟蒻味噌にきゃらぶきなど、白ご飯に合うおかずを乗せすぎてしまい……

 自宅だったらお代わり！と、炊飯器を開けてしまいそうでした。仕事先で良かったです。


 
 こちら二つ目。

 

 ▪小梅お握り(白ご飯、約約200ｶﾛﾘｰ。小梅、青菜、塩、沢庵)・❬小計、約220ｶﾛﾘｰ❭

▪春風スパゲティ(茹でスパゲティ、約150ｶﾛﾘｰ。キャベツ、青菜、玉葱、桜デンブ、卵、アーモンドミルク、調味料など)・❬小計、約200ｶﾛﾘｰ❭

▪蒟蒻炒り煮・約10ｶﾛﾘｰ。

 【合計、約430ｶﾛﾘｰ】

 主食ばかりになってしまいました。軽食を野菜たっぷりにします。スパゲティにはアーモンドミルクを加え、クリームスパゲティ風にしました。さっぱりとして美味でした。冷蔵庫におかずになる様な様な食品の在庫が無く、残り物で考えたお弁当です。

 
 現在順調にダイエット継続中です。Twitterでの体重報告続けています。

 これからも無理無く頑張ります。

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