「エブリスタ」投稿作品、詰め合わせ

ある女優の出来事

ルーティン

　起床後、常温の水を飲む。ストレッチ。洗顔、保湿、日焼け止め。
　抗酸化を意識した朝食。
　
　外出時、日焼け止め対策。
　仕事の合間に、水分補給、ストレッチ。保湿。
　昼食は３食の中で多めに野菜を中心に。
　できるだけ、手作りを心がける。
　おやつにナッツやフルーツ。

　帰宅後、お風呂でマッサージ。
　入浴後の身体チェックと保湿。
　糖質を避けた夕食。

　軽い晩酌と台本読み。
　自宅では２３時までに就寝。　


メンテナンス
　ジムは週２回
　美容院、エステは月２回
　眼科、歯科、皮膚科は月１回
　血液内科は半年に１回
　健康診断は年１回