～華周夏のまんぷく徒然草～

腰痛。トホホ。。。

今から自転車で、通院中の整形外科にいってきます。
投薬治療と、理学療法なんですよ。

教えてもらった運動。
多分、側近筋と腹筋と背筋を鍛える運動。


あと、ネットで調べた腹筋の運動。
毎日Adoちゃんのブリキノダンスをユーチューブで流しながら運動してます。


あと、痩せた方がやはり良いというので減量してます。

腹七分目！


って言う私は蒙古タンメン中本大好き！あれ、んまーい！

あと辛くはないですが、セブンプレミアムのきつねうどん。
お揚げも大きいし、麺のグラム数もあるし。
確か、販売元マルちゃんじゃなかったかな？


セブンプレミアムは製造元が大手の場合が多いので、得した気分です。


じゃ、言ってきまーす！寒いよー！
みんな、前向いていきましょ！！