みにゃるきのゆるゆるダイエット記 体脂肪率をkgに換算してみた。

8月の記録

　今月もキープが目標。
　けど痩せたらそれは大喜び。


　　　日付　体脂肪㎏　前回との差　最初との差

　8月1日　　19.28㎏　　+0.28㎏　　-3.52㎏
　　　3日　　19.56㎏　　+0.28㎏　　-3.24㎏
　　　4日　　19.03㎏　　-0.53㎏　　-3.77㎏

　ちなみになんちゃって正拳突きは続いていません。でも思い出した時にするかも。

　　　5日　　19.28㎏　　+0.25㎏　　-3.52㎏
　　　6日　　19.37㎏　　+0.09㎏　　-3.45㎏
　　　8日　　19.06㎏　　-0.31㎏　　-3.74㎏
　　　9日　　19.22㎏　　+0.16㎏　　-3.58㎏
　　　10日　　18.88㎏　　-0.34㎏　　-3.92㎏

　初めて18㎏台になりました！
　増えたり減ったりですが、長い目で見たらちょっとずつ減っています。
　ゆるゆると隙間時間に足を上げてみたり腰を振ってみたり(笑)　足をぶらぶら揺らしてみたり、軽い屈伸してみたり。
　ぱっと見そんなことくらいで痩せるわけないじゃんってことばかりですが、ポイ活と一緒でちりつもです。

　　　11日　　18.72㎏　　-0.16㎏　　-4.08㎏
　　　13日　　19.06㎏　　+0.34㎏　　-3.74㎏
　　　14日　　18.97㎏　　-0.09㎏　　-3.83㎏
　　　15日　　18.51㎏　　-0.46㎏　　-4.29㎏

　16日、仕事帰りになんだかすごーくダルくて、足が重くて。もしや？！　とか思いながらふと自販機が目に入り、「そういや喉が渇いた気がする」と吸い寄せられました。普段は帰り道にジュースなんて買わないのに。
　しかも買ったのは、喉が渇いたと言いながらキャラメルミルク。その時点でもしやとも思っていました。
　飲んだらスッと足が重いのがとれて、「ああ、エネルギーが切れてたんだ？（低血糖を起こしてた？）」と納得。
　別に無理なダイエットはしてないんですけどね～。


　　　17日　　19.06㎏　　+0.55㎏　　-3.74㎏
　　　19日　　18.63㎏　　-0.43㎏　　-4.17㎏
　　　20日　　18.66㎏　　+0.03㎏　　-4.14㎏
　　　21日　　19.03㎏　　+0.37㎏　　-3.77㎏

　18㎏台と19㎏台を行ったり来たり。まあ、キープ出来ていればオッケー。

　　　23日　　19.00㎏　　-0.03㎏　　-3.8㎏
　　　24日　　18.75㎏　　-0.25㎏　　-4.05㎏
　　　26日　　18.97㎏　　+0.22㎏　　-3.83㎏
　　　27日　　18.39㎏　　-0.59㎏　　-4.41㎏
　　　28日　　18.94㎏　　+0.55㎏　　-3.86㎏
　　　30日　　18.76㎏　　-0.18㎏　　-4.04㎏
　　　31日　　18.69㎏　　-0.07㎏　　-4.11㎏

　のんびりゆるゆるダイエット。増えたり減ったりしていますが、トータルで見たらちょっとずつ減っています。
　この調子で、ゆっくりダイエットです。

　ちなみに31日の体重は62.1㎏。
　記録取り始めた時が66.1㎏だったから、ちょうど4㎏痩せました！