大根おろしダイエット

大根おろしダイエットの効果

私は、172cm、70kgの中年男性だ。（昨年の段階）
お腹も出てきている。

若い頃は48kgだった時もある。
社会人になった時に急激に太った。

それからはたまに痩せる時もあるが少しずつ太る。
それで、70kgだ。

昨年の冬。
大根おろしダイエットで7kg痩せた。

やったことは1つだけ。

毎日、夕飯の時に大根おろしを茶碗1杯食べた。
ただ、それだけ。

私はよく食べる方と言われる。
食べる量は減っていないって配偶者にも言われた。
大根おろしを余分に食べているだけな気もするけど。

これによる変化は、お通じの回数が増えた気がする。


今年も、同じダイエットをしようと思う。
効果があるかどうかは、わからない。

けど、記録を残したいと思う。