肺がんだった話

併用療法

注射 vs. ストレッチ

　頭痛ダイアリーを自作してみました。頭痛学会で公開されているPDFを参考にして、ノートに線を引っ張っただけのものなんですけど。

　「頭痛ダイアリー　頭痛学会」で検索すれば、PDFを公開しているページがトップに出てきます。

　携帯できるよう、小さめのノートがいい。そう思ってポチッたんだけど、サイズを間違えました。Ｂ７のつもりでＡ７のノートを発注しちゃってたの。手のひらサイズ。届いたノートを見たら、ちんまりしててびっくり。

　でも、これはこれでいいかも。

　見開き１ページを１か月分として使うことにしました。欄は６個。日付、午前、午後、夜、影響度、メモ欄です。記号は、頭痛学会の頭痛ダイアリーで指定されているものをそのまま利用します。

　ダイアリーをつけてみてわかったこと────頭痛多過ぎ！

　もう、ほぼ毎日のように頭痛があるのです。頭痛の程度が軽いか、まあまあか、重症かの違いなだけで、毎日痛い。重症のときには薬を飲みますが、重症じゃなくても本当は何とかしてほしい。

　そうなると、前に先生から話を聞いた自己注射になっちゃうんだろうか。

　だけど、こうも毎日痛いって、絶対に偏頭痛じゃありません。ということは、緊張性頭痛ってやつかなあ。肩とか首とか、バリバリに凝ってる自覚はあるのです。かといって、抗がん剤との相性問題により、湿布が使えません。だったらマッサージがいいかも？

　そう考えて、さっそくマッサージの予約をとってみました。

　まずはマッサージサロンの検索から。いっぱいありすぎて気が遠くなりそうになったけど、頑張って探しました。そうしたら、マッサージだけでなくストレッチもメニューにあるサロンを発見。ここにしてみよう。

　で、行ってきました。

　担当してくれたのは、おっとり優しい感じのお嬢さんセラピスト。メニューはマッサージ、ストレッチ、マッサージ＋ストレッチから選べます。あとは時間の長さで料金が決まる感じ。

　セラピストによれば、ストレッチがお薦めだそうです。その理由をこう説明してくれました。

「マッサージは気持ちいいけど、効果はその場限りなんです。ストレッチなら効果が１週間ほど続きます」

　でも初回だからね。初回限定クーポンなんていう、すてきなものがあるのです。うふふ。両方お願いしちゃう。

　結果から言うと────すっごいよかった！

　帰りは体が軽く感じるばかりか、歩幅が広くなっているのが自分でもわかりました。これはすごい。そして「ストレッチなら効果が１週間続く」というのも、本当にそのとおりでした。１週間どころか、１０日経ってもまだ肩周りの血行がよくなったままです。

　そして、なんと。頭痛が激減しました。すごい。

　実を言うと、ストレッチをしてから３日間ほどは頭痛が消えませんでした。ダメだったかーと、しょんぼりしてたんですけど。４日目から、痛くなくなったんですよね。効果は遅れてやってきた。

　もしかして、２週間ごとにこのサロンに通ったら、緊張性頭痛からは解放されちゃうかも？　保険きかないから、高いけど。

　本当は自分でストレッチして改善できれば、それが一番いいと思います。でも、サロンで徹底的にストレッチしてくれるみたいには、なかなか自分じゃうまくいかないのよね。

　注射とストレッチ。どっちがいいかって聞かれたら、ストレッチで改善できるならそのほうがいいに決まってます。いや、もちろん注射を選ぶ人だっているかもしれませんけど、わたしは断然ストレッチ派。だって注射こわいもん。

　それに注射は保険が適用されると言っても、結構高いんですよね。４週間ごとに保険適用３割負担で１万３千円だそうです。

　一方でストレッチは１回７千円。２週間ごとに通ったとすると、４週間で１万４千円。

　ほぼ一緒じゃない？　だったらストレッチのほうがよくない？　頭痛が減るだけじゃなくて、肩や首や背中まで楽になるしなー。というわけで、頭の中でストレッチに軍配が上がりました。

　しばらくストレッチに通ってみようと思います。頭痛が減ったままなら、もうこれでいいや。