【健康】食育♥健康♥癒しの看護婦が健康知識を教えてくれます♥【癒し】

胡麻（ゴマ）は体にイイんです♥

あなたの健康、応援します♥
今日は胡麻、ゴマについてご紹介しますね。

ゴマはカラダにイイんです♥

◎タンパク質
◎カルシウム
◎ビタミンÈ
◎食物繊維
◎鉄分

などが入っているんです。
その他にも栄養がいっぱい。

ゴマはきっとあなたの健康をサポートしてくれます。

そのままのゴマでも素敵ですが、牛乳やお茶などに混ぜるならすりゴマもいいですよ♥

【抗酸化作用】
ゴマは抗酸化作用があります。
若返りにも良い食べ物と言われているんです♥

【ゴマを買いたい】

はい♥
とても素敵です♥

ゴマってちょっとづつ買うと少し高くついてしまいますよね。
まとめ買いがお得ですよ。
1ｋｇ位まとめて買うとお得です。

【ゴマを食べる時】
飲む時は牛乳に混ぜて飲むのはどうでしょうか。
安心成分たっぷりの牛乳に栄養成分たっぷりのゴマを混ぜる。

きっとあなたの健康をサポートしてきれると思います。

色々なモノに混ぜて食べていいと思います。

あなたの健康、応援します。