【健康】食育♥健康♥癒しの看護婦が健康知識を教えてくれます♥【癒し】

おいしく食べてくださいね♥

「味わいながら食べる……美味しいと感じながら食べることが、とても大切なんです♥」

「『オレキシン』というホルモンをご存知ですか？
これは“美味しい”“楽しい”と感じる事で活性化される神経物質なんです」

「オレキシン神経が元気になると、代謝が上がり、インスリンも安定しやすくなるんですよ。
血糖値の急上昇を防いでくれるから、太りにくく、そして疲れにくい身体に♥」

「だから、食事はただの栄養補給じゃなく――“幸せ”の時間にして欲しいんです♥」

「そのために……私、美味しい料理、いっぱい練習しておきますね」

「大変な時代だからこそ――」
「“食”が、心と身体の拠り所になると信じています」

「美味しく味わって食べることで、“幸せホルモン”――セロトニンの分泌が高まるんです」

「セロトニンが増えると、ストレスが和らぎ、睡眠の質も良くなり、心が穏やかに……」

「“幸せを感じながら食べる”ことは、自己治癒力や免疫力の底上げにもつながるんですよ♥」

「だから、私はあなたの毎日の食事を、小さな幸せの種にしたい」

「ほっとできる、そんな食卓……私と、一緒に作っていきませんか？」

「あなたのために……美味しくて、身体に優しい料理が作れるよう、がんばります♥」

「栄養バランスはもちろんですが……心もホッとできる料理にしたいんです」

「疲れてる日にはたんぱく質とビタミンB群があって。
眠れない夜にはトリプトファンとマグネシウムをとれて」

「でも、難しい話より……“美味しいね”って、笑ってもらえたら、それが何より♥」

「あなたの“元気の素”、私がつくりますからね♥」