従業員の健康管理「人事担当者が書く健康トピックス」（衛生委員会や保険便りのネタにお役立てください）

「脂質異常症」は動脈硬化を引き起こし、重大な病気の原因となります

1．脂質異常症
　健康診断の各項目の中で、要検査や要治療と診断される方が多いのが「脂質」です。血液中の脂質が基準値から外れた状態を、脂質異常症と呼びます。脂質異常には、LDLコレステロール（悪玉コレステロール）、HDLコレステロール（善玉コレステロール）、中性脂肪 等の血中濃度の異常があります。これらはいずれも、動脈硬化と関連しています。

2．動脈硬化
　動脈硬化とは、動脈の壁が厚く・硬くなることです。動脈硬化の原因は様々な要素が考えられますが、LDLコレステロールの値が高いと動脈硬化を起こしやすい事が知られています。
　また、血管は目に見えない為、動脈硬化は放置されることが多くあります。その結果、気がつかない間に血液の通り道が狭くなり、ある日突然、心筋梗塞や脳卒中といった重大な病気を引き起こし、命に危険を及ぼす事さえあります。

3．脂質異常症の予防
(1) 適正な体重の維持
　「身長（m）×身長（m）×22」が適正な体重（kg）の目安です。体重を減らす為には、エネルギー摂取（食事）と消費（運動）のバランス改善が必要です。

〈 Ex.身長170cmの適性体重 〉
　1.7ｍ × 1.7ｍ × 22 = 63.58㎏
　
(2) 健康的な食生活
　脂質を多く含む食べ物を避け、食物繊維を多く接種することで、脂質異常症の予防ができます。食生活の改善は長続きすることが肝要なので、美味しく食べられる工夫もしましょう。

〈 資質を多く含む食べ物 〉
・肉類　・卵類　・肉臓類　・ラード　・バター　・マーガリン　・菓子類