ひだまりカフェ

じぶんを、褒める

じぶんを、褒める。

あなたは、じぶんに、どんな、言葉を、かけているだろうか。



やさしい言葉。

あたたかい言葉。

ねぎらいの言葉。

やすらぎの言葉。



大切なじぶんへ、あたたかい言葉を、かけているだろうか。



逆に、じぶんに対して、冷たいことばを、つかっていないだろうか。



責める言葉。

叱責する言葉。

否定する言葉。



その言葉の数々は、じぶん自身を、ナイフのように、鋭く、傷つける。

じぶんが、思っている以上に、深い、傷をつける。

その傷は、回復するのに、じかんが、かかる。



そして、傷は、どんどん、ひろがっていく。

ひろがった傷は、なかなか、ふさがらない。



ぼくは、じぶんを、褒めることが、苦手だった。

なにかと、じぶんの、嫌なところが、目について、いつも、意識が、そこに向かう。

ひとと、比べては、じぶんが、劣っていると、思って、落ち込んでしまう。



じぶんなんて、とじぶんを、責めてしまう。

だから、ぼくは、どんどん、落ちていった。

ナイフのように、じぶんを、じぶんで、刺していった。



ぼくは、体を壊した。



じぶんを、責めたからなのか、わからないけれど。

それが、直接の原因かは、わからないけれど。



いま、ぼくは、じぶんを、じぶんで、褒めることができる。

今日できた、ちいさなこと。

とても、ちいさなことを、ちょっと、おおげさに、褒めることができる。



よくやったね。

えらいね。

すごいね。



こんな風に、じぶんを、褒めることができる。

ぼくの、得意なところも、ありのままに、褒めることができる。

認めることができる。



じぶんに、あたたかい言葉をつかうと、ハートが、ほっこりする。

それだけで、流れが、良くなっていく。



本当に、ちいさなことでいい。

おおげさに、褒めたっていい。



じぶんを、褒めても、誰からも、怒られることはない。

もっと、じぶんを、褒めて、いいのだ。



じぶんを褒めると、プラスの意識になる。

じぶんの、キラキラした部分が、どんどん、見えてくる。

じぶんを、肯定することができる。

自信に、つながっていく。



けれど、過信ではない。



あなたも、じぶんに向けて、いちにち、一回でもいいから、じぶんを、褒めてあげて欲しい。

すこしでも、できたのなら、おおげさに、褒めてあげて欲しい。



どんな言葉でも、構わない。

じぶんが、喜びそうな言葉を、じぶんに、かけてあげて欲しい。



その積み重ね、積みひろげが、じぶんの歩みを、軽くする。

軽やかになっていく。



じぶんの向かいたい場所に、向かうためにも、じぶんを、どんどん、褒めていっては、どうだろうか。



ここまで、あなたの貴重なじかんをつかって読んでくれて、ありがとうございます。