独り言メモ

人間心理

1. 脳は否定形を理解しにくい
「〇〇しないで！」と言われると、逆にその行動を意識してしまいます。これは脳が否定形よりも肯定形を処理しやすいためです。
2. 「ありがとう」で幸福感が増す
感謝の言葉を伝えるだけで、脳内で「セロトニン」という幸せホルモンが分泌され、自分自身も気分が良くなります。
3. 姿勢を正すと自信がつく
胸を張り、姿勢を正すだけで脳が「自信がある状態」と認識し、実際に気分が前向きになります。
4. 人は初対面で7秒以内に相手を判断する
初対面で相手に対する印象は、出会ってからわずか7秒以内で決まると言われています。
5. 自己開示が親密さを生む
自分の悩みや過去を相手に話すことで、相手も心を開きやすくなり、親密な関係が築けます。
6. 相手の名前を呼ぶと信頼されやすい
会話中に相手の名前を適度に呼ぶと、親近感が増し、信頼関係が深まります。
7. 負け惜しみは心を守る防衛機制
「別に欲しくなかったし」という考え方は、心理学で「合理化」と呼ばれ、自分の心を守るために働く仕組みです。
8. 色で気分が変わる
青はリラックス効果、赤は興奮や情熱、黄色は幸福感を引き出す色として知られています。
9. 大勢の中にいると責任感が薄れる
「傍観者効果」と呼ばれる現象で、大勢の中では「誰かがやるだろう」と思い、自分で行動を起こしにくくなります。
10. 目を合わせると親近感が増す
相手と目を合わせるだけで、「この人に好かれている」と無意識に感じるため、親密度が上がります。
11. 笑顔は伝染する
誰かが笑顔でいると、自分もつられて笑顔になりやすく、気分が明るくなる効果があります。
12. 褒められると脳が活性化する
誰かに褒められると、脳の報酬系が活性化し、モチベーションが上がります。特に名前を添えて褒められると効果的です。
13. 体の向きで興味が分かる
人は無意識に興味のある方向に体を向けます。話をしている相手がこちらに体を向けていれば、興味を持っている証拠です。
14. 緊張すると口が渇く
緊張状態では交感神経が働き、唾液の分泌が抑えられるため、口が渇きやすくなります。
15. ストレスで甘いものが食べたくなるのは本能
ストレスを感じると、脳がエネルギーを欲しがり、素早く吸収できる甘いものを求めるようになります。