呟き日記

健康管理は大事

「今の自分の身体は過去に食べた物で作られている」

ホントだなーと実感している。

身内が病院通いになり食事制限もしなくちゃならないので高齢者用の宅配弁当を頼むようになった。

そしたら便秘になった。今まで好き勝手に食べていた量を振り返るとまぁそうだよなと……

私も食事制限してるのと身内に八つ当たりされるストレスを頂き痩せた（爆）

多分、1ヶ月行かずに5キロ減ってる。精神的ストレスってすげぇわ。

塩分を減らす食生活をして今さらながらに驚いたのは素麺1束に4.1グラム塩分がある事だった。

細いし食べ応え無いから2束は食べていたわ。


添加物は本当に身体に蓄積する。身内の内臓不調も肥満と長年の不摂生と添加物（市販の総菜）だと言われた。

でも日本の食物には1500種類以上の添加物が使われまくってる。

商品の裏面の原材料は必ずチェックして遺伝子組み換えやヤバい添加物は避けるようにしている。