noteに載せてるやつ

リラックス法─独自考案─科学的根拠ゼロ

『つかれた⋯』

日本人が一日に何度つぶやいているんだろう。
この言葉は、ため息みたいに自然と口から出る。

みなさんには、疲れたときのリフレッシュ方法がありますか？
もし「まだ分からない」という人がいたとしても、それは普通のことです。

私は“感覚で生きるタイプ”なので、
人のアドバイスを全部受け取るわけではありません。
自分に合っていると思ったときだけ、素直に聞き入れます。
逆に、そう感じなければ無理に従う必要もないと思っています。

リフレッシュ方法も同じです。
人から聞いたやり方が、必ずしも自分にしっくりくるとは限りません。
結局のところ、人はみんなちがうからです。

それでも悩んだとき、つい誰かの言葉に頼りたくなる。
それもまた、人間らしさなんでしょうね。

よく「カリスマ性」という言葉があります。
頼れそうだな、この人の言うことは聞いてみたいな──
そんなふうに思える存在に、私たちは心が向きます。

けれど私は、どこかで“自分のペース”を大切にしてきました。
みんなが同じ方向を見るときでも、
私は「本当にそれでいいのか？」と確かめたくなるんです。

おかげで少し天邪鬼に見えるかもしれませんが、
自分に嘘をつかずに生きられるので、私はこれでいいと思っています。

リラックス方法についても、同じスタンスです。
自分の感覚に合うものを、時間をかけて見つけてきました。

もし「自分にも合う方法を知りたい」と思ってくれた方がいたら、
よかったら続きの有料記事も読んでみてください。

きっと、誰かの心がすっと軽くなる瞬間もあると思っています。


ここからが超簡単リラックス法！
疲れてるあなたへ即実践可能な簡単なメソッドをご紹介！


1.ベッドか布団で横になる
2.楽な姿勢になる
3.目を瞑る
4.ゆっくりと呼吸をする
5.この呼吸を繰り返す


たったこれだけ。
なんの難しさもないです。

有料記事で、1から詳しく解説していきたいと思います。



──以下、有料記事──

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