日々徒然日記

５月２７日の食事と体重（５６・０ｋｇで増減なし）

今日は２３作の料理を試作試食しました

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ピーマン白菜韮ポン酢炒め
竹輪レタスかきたま汁
カニカマレタスかきたま汁
玉葱白菜カニカマ蒸大蒜醤油
玉葱白菜竹輪蒸トマトケチャップ
ジャガイモウィンナーチーズ焼き
ほうれん草白菜韮とんかつソース
レタス胡瓜オニオン大根生姜醤油サラダ
レタススクランブルエッグ
キャベツもやし目玉焼き
白菜胡瓜オニオン大根山葵醤油サラダ
胡瓜大根ポン酢サラダ
ほうれん草白菜キャベツ塩蒸し
ジャガイモ白菜玉葱トマトケチャップ
キャベツレタス大根カニカマとんかつソース
玉葱白菜竹輪ポン酢炒め
白菜レタス大根カニカマ芥子醤油サラダ
竹輪キャベツ卵の煮物
白菜レタス竹輪大根醤油サラダ
もやし玉吸い
白菜レタス玉葱大根青じそドレッシングサラダ
キャベツレタスオニオン大根ゆずドレッシング
キャベツレタス竹輪大根マヨネーズサラダ

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５６・０ｋｇ　　　　　　 体重 ５８・４ｋｇ
体脂肪率 １２・０％ 　　　　　体脂肪率 １３・５％
基礎代謝 １３２９kcal/日 　　基礎代謝 １３６５kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・８ｋｇ 　　　　筋肉量 ４７・９ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・６

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ