日々徒然日記

６月３日の食事と体重（５７・５ｋｇでで２００ｇ減量）

今日は体重が２００ｇ減量しましたが、４３作も料理を試作試食しましたから、明日は大幅に体重が増量するかもしれません。

書ききれないので、今日は１つ１つのメニュを乗せるのは止めておきます。

後日時間があれば掲載します。

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　６杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
４３作

 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・５ｋｇ　　　　　　 体重 ５９・８ｋｇ
体脂肪率 １１・９％ 　　　　　体脂肪率 １３・２％
基礎代謝 １３６６kcal/日 　　基礎代謝 １４５４kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４８・１ｋｇ 　　　　筋肉量 ４９・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ