日々徒然日記

８月２４日の食事と体重（５７・６ｋｇで１００ｇ増量）

夜食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
鶏胸肉豆腐炒め生姜醤油マヨネーズ
鶏胸肉青唐辛子炒めとんかつソースマヨネーズ
瓜茄子とんかつソーストマトケチャップ目玉焼き
瓜豆腐インゲン生姜とんかつソース焼き
茄子豆腐インゲン山葵トマトケチャップ焼き
ポークローフ豆腐もやしスクランブルエッグ山葵醤油
ポークロフ豆腐もやし炒め柚子胡椒マヨネーズ
瓜豆腐目玉焼き
魚肉ソーセージ豆腐山葵マヨネーズ焼き
魚肉ソーセージもやし醤油マヨネーズ焼き
鶏胸肉豆腐生姜チキンスープ
ポークロフ豆腐もやしとんかつソースマヨネーズ目玉焼き
バナナ瓜マスタード焼き
バナナもやしトマトケチャップ焼き
ポークローフ魚肉ソーセージスクランブルエッグ
ポークローフ魚肉ソーセージ炒めとんかつソースマヨネーズ
バナナピオーネ塩味の素焼き
バナナ魚肉ソーセージとんかつソース焼き
鶏胸肉魚肉ソーセージ大蒜チキンスープ
ポークローフ魚肉ソーセージ目玉焼き
ブラックコーヒー　　　３杯

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５７・６ｋｇ　　　　　　体重 ６０・３ｋｇ
体脂肪率 １２・５％ 　　　　　体脂肪率 １４・４％
基礎代謝 １３６０kcal/日 　　基礎代謝 １３９８kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４７・８ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４８・９ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・６　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ