日々徒然日記

９月２４日の食事と体重（５８・０ｋｇで増減なし）

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　１杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

晩食
ウィンナー蒟蒻とんかつソーススクランブルエッグ
カルパス蒟蒻人参山葵マヨネーズ炒め
蒟蒻もやしピーナッツ柚子胡椒とんかつソース炒め
キャベツ茄子ピーマンとんかつソース目玉焼き芥子
バナナウィンナーピーナッツ芥子マーガリン焼き
バナナウィンナーコーン生姜マーガリン焼き
蒟蒻人参ピーナッツ生姜マヨネーズ炒め
バナナウィンナー人参牛蒡山葵マヨネーズ焼き
バナナウィンナーインゲン芥子マヨネーズ焼き
わかめピーマンコーン柚子胡椒昆布出汁スープ
ウィンナーキャベツトマトケチャップ目玉焼き芥子
魚肉ソーセージ蒟蒻トマトケチャップマーガリン人参炒め
わかめ人参コーン大蒜昆布出汁スープ
蒟蒻人参もやしとんかつソースマーガリン炒め
わかめキャベツコーン芥子昆布出汁スープ
ウィンナーもやしとんかつソース目玉焼き芥子
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５８・１ｋｇ　　　　　　体重 ６０・４ｋｇ
体脂肪率 １１・９％ 　　　　　体脂肪率 １４・４％
基礎代謝 １３８１kcal/日 　　基礎代謝 １４００kcal/日
内臓脂肪レベル ４　　　　　　　内臓脂肪レベル ６
筋肉量 ４８・５ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４９・０ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・７　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ