日々徒然日記

４月２日の食事と体重（６０・２ｋｇで１００ｇ増量）

夜食

朝食

昼食
サラミ空豆ミックスベジタブル山葵中華スープ
カルパス空豆ミックスベジタブル芥子和風スープ
竹輪コーン枝豆大蒜コンソメスープ

晩飯
豆腐ミックスベジタブル空豆ピーナッツ目玉焼き醤油
豆腐ミックスベジタブル空豆ピーナッツ和風オムレツ醤油
豆腐ミックスベジタブル空豆カルパス目玉焼き芥子
豆腐ミックスベジタブル空豆カルパス中華オムレツ山葵
豆腐ミックスベジタブル空豆サラミ味の素オムレツ味噌

豆腐ミックスベジタブル空豆サラミ目玉焼き柚子胡椒焼きそばソース
韮コーン枝豆カルパス目玉焼き大蒜トマトケチャップ
韮コーン枝豆カルパスコンソメオムレツキムチの素
豆腐金柑ミックスベジタブル空豆サラダラー油キムチの素
豆腐金柑ミックスベジタブル空豆ピーナッツサラダ大蒜トマトケチャップ

豆腐金柑ミックスベジタブル空豆マカダミアナッツサラダ柚子胡椒焼きそばソース
豆腐金柑ミックスベジタブル空豆カシューナッツサラダ山葵ポン酢
豆腐金柑ミックスベジタブル空豆胡桃サラダ芥子醤油
豆腐金柑ミックスベジタブル空豆アーモンドサラダ味噌マスタード
竹輪コーン枝豆空豆目玉焼き焼きそばソース

竹輪コーン枝豆空豆昆布出汁オムレツ焼きそばソース

 晩食事前 　　　　　　　　　　晩食事後
体重 ６０・２ｋｇ　　　　　　体重 ６１・９ｋｇ
体脂肪率 １５・３％ 　　　　　体脂肪率 １６・３％
基礎代謝 １３８１kcal/日 　基礎代謝 １４０７kcal/日
内臓脂肪レベル ７　　　　　　内臓脂肪レベル ８
筋肉量 ４８・３ｋｇ 　　　　　筋肉量 ４９・１ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－１
骨量２・７　　　　　　　　　　骨量２・７

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ