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12月16日の食事と体重(55・1kgで600g増量)
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夜食:ブラックコーヒー
:大豆水煮
:ピーナッツ・140g
朝食:ブラックコーヒー
昼食:なし
夕食:なし
晩飯
鰻丼
蒟蒻キャベツ白菜唐辛子キムチ鍋
蒟蒻キャベツ白菜竹輪炒め
ブラックコーヒー:沢山
晩食事前 晩食事後
体重 55・1kg 体重 56・7kg
体脂肪率 12・5% 体脂肪率 13・0%
基礎代謝 1297kcal/日 基礎代謝 1330kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 4
筋肉量 45・7kg 筋肉量 45・7g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
:大豆水煮
:ピーナッツ・140g
朝食:ブラックコーヒー
昼食:なし
夕食:なし
晩飯
鰻丼
蒟蒻キャベツ白菜唐辛子キムチ鍋
蒟蒻キャベツ白菜竹輪炒め
ブラックコーヒー:沢山
晩食事前 晩食事後
体重 55・1kg 体重 56・7kg
体脂肪率 12・5% 体脂肪率 13・0%
基礎代謝 1297kcal/日 基礎代謝 1330kcal/日
内臓脂肪レベル 4 内臓脂肪レベル 4
筋肉量 45・7kg 筋肉量 45・7g
筋肉レベル -2 筋肉レベル -2
骨量2・5 骨量2・6
身長 173cm
平均体重 70kg
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