日々徒然日記

克全

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１２月１７日の食事と体重（５４・８ｋｇで３００ｇ減量）

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夜食：ブラックコーヒー
    ：ピーナッツ・１４０ｇ
朝食：ブラックコーヒー
昼食：なし
夕食：なし
晩飯
キャベツ白菜唐辛子キムチ鍋
青豌豆水煮
ブラックコーヒー：沢山
 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・８ｋｇ　　体重 ５５・７ｋｇ
体脂肪率 １０・６％ 　体脂肪率 １３・３％
基礎代謝 １３１６kcal/日 基礎代謝 １３０１kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ４
筋肉量 ４６・４ｋｇ 　筋肉量 ４５・３ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・６　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ
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