日々徒然日記

２月２５日の食事と体重（５４・９ｋｇで４００ｇ減量）

夜食
白菜：内葉２０枚
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「なし」

夕食
「なし」

晩飯
「玉子焼き」
卵：ＬＬ３個
「ツナ缶」
ツナ缶１８５ｇ
「千切りキャベツ」
キャベツ沢山
「赤米御飯」
１杯
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・９ｋｇ　　体重 ５６・４ｋｇ
体脂肪率１１・７％ 　体脂肪率 １３・８％
基礎代謝 １３０３cal/日 基礎代謝 １３１１kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４６・０ｋｇ 　筋肉量 ４６・１ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ