日々徒然日記

３月７日の食事と体重（５４・５ｋｇで１００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「ウィンナースパニッシュオムレツ」
ウィンナー：４本
卵：ＬＬ２個
「玉子焼き」
卵：ＬＬ４個
「キャベツ炒め蒸」
キャベツ：沢山
マヨネーズ：沢山
適量
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・５ｋｇ　　体重 ５６・４ｋｇ
体脂肪率１１・５％ 　体脂肪率 １４・５％
基礎代謝 １２９６cal/日 基礎代謝 １３０１kcal/日
内臓脂肪レベル ２　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・７ｋｇ 　筋肉量 ４５・７ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ