日々徒然日記

４月１９日の食事と体重（５４・１ｋｇで７００ｇ減量）

夜食
「ブラックコーヒー」

朝食
「ブラックコーヒー」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「なし」

晩飯
「白御飯」
白御飯：１杯
「鶏胸肉塩胡椒焼き」
鶏胸肉：１枚
白胡椒：少々
塩：少々
「フランクフルト玉葱炒め」
フランクフルト：４本
玉葱：小１２個
白胡椒：少々
「ブラックコーヒー」
沢山

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５４・１ｋｇ　　体重 ５５・５ｋｇ
体脂肪率１２・５％ 　体脂肪率 １４・１％
基礎代謝 １２７２kcal/日 基礎代謝 １２８４kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４４・８ｋｇ 　筋肉量 ４５・２ｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・５
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ