日々徒然日記

７月２７日の食事と体重（５６・０ｋｇで１００ｇ増量）

夜食
「ブラックコーヒー」
「アクエリアス」

朝食
「アクエリアス」

昼食
「ブラックコーヒー」

夕食
「ブラックコーヒー」

晩飯
「キャベツチキンスープ炒煮」
キャベツ：外葉７枚
チキンスープ：少々
胡瓜：中２本
「炒玉子」
玉子：Ll５個
「ピーナッツ」
ピーナッツ：１５０ｇ
「ブラックコーヒー」

 晩食事前 　　　　　　晩食事後
体重 ５６・０ｋｇ　　体重 ５７・２ｋｇ
体脂肪率１４・６％ 　体脂肪率 １４・２％
基礎代謝 １２８９kcal/日 基礎代謝 １３１７kcal/日
内臓脂肪レベル ５　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４５・３ｋｇ 　筋肉量 ４６・２ｋｇ
筋肉レベル 　－２　　筋肉レベル －２
骨量２・５　　　　　　骨量２・６
身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ