日々徒然日記

４月８日の食事と体重（５４・４ｋｇで５００ｇ減量）

結構食べた心算ですが、便通があった所為か、１００ｇ減量して５４．３ｋｇです

朝食
ブラックコーヒー　　　　　　　３杯
飴　　　　　　　　　　　　　　０個

昼食
ブラックコーヒー　　　　　　　０杯
飴　　　　　　　　　　　　　　３個

晩食
麦入りごはん　　　　　　　　　１杯
鶏もも肉照り焼き　　　　　　　２枚
きゃべつコールスロー　　　　　適量
マヨネーズ　　　　　　　　　　一杯
玉子焼き　　　　　　　　　ＬＬ１個
アスパラスクランブルエッグＬＬ１個
目玉焼き　　　　　　　　　ＬＬ１個
グリーンアスパラ　　　　　　　沢山
ブラックコーヒー　　　　　　　４杯


 晩食事前 　　　　　　　　　晩食事後
体重 ５４・３ｋｇ　　　　　　 体重 ５５・７ｋｇ
体脂肪率 １２・７％ 　　　　　体脂肪率 １４・５％
基礎代謝 １２７５kcal/日 　　基礎代謝 １２８３kcal/日
内臓脂肪レベル ３　　　　　　内臓脂肪レベル ５
筋肉量 ４４・９ｋｇ 　　　　筋肉量 ４５・１ｇ
筋肉レベル 　－２　　　　　 　筋肉レベル 　－２
骨量２・５　　　　　　　　　　骨量２・５

身長 １７３cm
平均体重 ７０ｋｇ