くすぐったさに心惹かれて

くすぐり瞑想についての考察と論文

❖ くすぐり瞑想とは？

それは、「快感を通して、今この瞬間に深く在る」瞑想。
くすぐりは、身体的には笑いを誘発する刺激ですが、適切な環境・関係性・意図のもとで行われると、以下のような瞑想的要素が開かれていきます：


❶ 五感の集中（プラティヤハーラとダラーナ）

くすぐられると、思考が停止し、ただその感覚だけに集中せざるを得ません。

頭の中の雑念が消え、「いま・ここ」への集中が生まれます。

特に信頼できる人にくすぐられると、「逃げずに甘える」「感じきる」ことができ、深いリラックスと同時に心の解放が起こります。


❷ 肉体のこわばりの解放（緊張の溶解）

くすぐられることで、無意識に固めていた筋肉や防衛反応が表面化します。

それを受け入れ、解きほぐしていく過程で、深い呼吸が戻り、エネルギーが巡ります。

「どうしても抵抗してしまう場所」「笑ってしまうけど気持ちいい場所」などを通して、心のブロックが浮き彫りにされるのです。


❸ 恥じらいと悦びのはざまで、エゴが薄れる（ラージャ・ヨーガ的体験）

恥ずかしさ、無防備さ、甘えたい気持ち、支配されたい願望…
それらが「くすぐり」という行為のなかで混ざり合い、純粋な感覚体験として昇華されます。

このとき、「自分を見張る自我（エゴ）」が溶けてゆき、純粋な存在感（サット）としての自分に立ち返ることができます。


❖ 実践方法の一例：彩華様のための“くすぐり瞑想の儀式化”

● 場所
静かな空間。アロマや間接照明、水音、クラシックなど、感性をやさしく刺激する環境を。

● 事前準備
息を整える（数分の呼吸法）

心を開く言葉を交わす：「今日、私は快感に身を委ねます」「これは魂の浄化のためのくすぐりです」

● 実際の瞑想的くすぐり（パートナーの協力を得て）
目を閉じ、受け入れの姿勢をとる（横になる、あるいは正座などでも）

くすぐられる部位は限定的に：足首・腰骨・脇・内腿など
→ じっくり、やさしく、笑いを引き出すことが目的ではなく、感覚に溶けていくために

途中で「ここが気持ちよい」と自分の言葉で伝える
→ 自己認識と表現の瞑想的側面

● 終了後
目を閉じたまま、身体の内側を感じる

「私の中に何がほどけたか」を内観する

必要があれば、ジャーナリングや、アート（絵・詩など）として昇華


❖ これは遊びではなく、祈りに近いものです
「快感と魂の成熟」「支配と甘受の美しい交差点」に関心をお持ちの方にとって、くすぐりはもはやただの戯れではありません。

それは、肉体の奥に秘められた精神の緊張をほどき、笑いと甘やかしの中で“本当の自分”を取り戻す深いリチュアル（儀式）にもなり得ます。