とあるウシのマイスペック研究日誌

おれのハイ・ローをマインドマップ化してみた

自分にとって、何が「ハイ」で何が「ロー」になるのかは現段階では分からない。


例えば、大好きな恋人といる時間はとても楽しい。これは「ハイ」だ。

しかし、相手から振られて失恋した場合、とても悲しい気持ちになる。これは「ロー」だ。

この場合、恋愛というのは「相手あってのもの」なので、交際を続けるかどうかはこちらではコントロールできない。

交際を強制的にコントロールしようとすると、それはただのヤンデレだ（笑）。


他の例でいうと、おれは昨年ワクチン接種をした。

で、案の定、副反応で発熱し三日間くらい寝込んだ。腕もかなり痛かった。

発熱で寝込んでいる間、布団の中でメンタル的にもダウンしていた。

おれは一人暮らしなので、看病してくれる人が誰もいない。

食事の準備も1人でしないといけない。

しかし、熱でダウンしているので外出は無理だ。

なので、「このまま死んでしまったらどうしよう…」と反芻思考していた。

この状態は、ローだ。

でも、熱が下がって復活すると「ごはん美味しいー！外の空気うめー！」と一転する。

これは、ハイだ。


人間、誰しもがハイ・ローの気分の波をもっている。

だけど、ダブルマインド保持者は、この気分の波が常人よりもアップダウンが激しい。

気分の波を数値化することは今のとこできないのだけど、今後データを溜めて数値化したいと思っている。


今回、この日誌を書くにあたり、マインドマップを作ってみた。

全てを網羅したわけではないけど、おれの場合はある程度パターン化できた。

結論からいうと、ハイとローは表裏一体だ。

先ほど例に挙げた恋愛が、まさに表裏一体だと思う。

イチャラブしてる期間は楽しくてハイになるが、別れてしまうと寂しくてローになる。

余暇活動も、ハマってるときは楽しくてハイだけど、飽きたり限界を感じてしまうとローになってしまう。

健康面もそうだ。病気の時はローだけど、治ればハイになる。


おれの場合は、このハイ・ローの波が極端だ。

恋人とイチャラブしてるときは「ちゅきちゅき、だいちゅきー！」とハイになるが、嫌なことがあって冷めると「はい、もう別れよう…」とローになる。

また、性欲ビンビンのときは何発でもパコパコするが、自分のテクに限界を感じると「ごめん…いかせてあげられなくて…」とマジで凹む。

これもハイ・ローの波が激しい。夜の波も激しかっただけに（笑）。


これらのハイ・ローの波をマインドマップ化してみると、それぞれの波は「感情」と結びついているのかもしれないと思った。

この辺はまだ内容がまとまってないので、今後書いていこうと思う。


もし、この日誌を見てくれている方のなかで、メンタル的に不安定さを感じている方がいたとしたら、マインドマップ化するのをオススメしたい。

自分に起こっている出来事や、自分がとった行動などをバーっとリスト化して、それらを「ハイ」と「ロー」に分けていくだけだ。

正しいやり方とかはないので、コーヒーでも飲みながら取り組むのがいいと思う。

では、今回はこの辺で。

最後まで読んでくれて、ありがとウシ！