双極性障害でも生きてます。人間なんです。見下されてもいいじゃない

成功体験の積み重ね、それが大切らしい

私の主治医の先生は

「成功体験の積み重ねを大切にしていきましょう」

と言います。

私が前進していると実感したエピソードを話すと、毎回言っている言葉です。実際は一進一退なのですが。

この意味を自分なりに解釈してみる。

成功体験をする事によって

自分に自信が持てるようになる。そうする事で、大きく前進していると実感もできる。

積み重ねる事によって、それは寛解に近付いてると思える。

ネガティヴになった時でも、その体験を振り返り、少しでもポジティブになるように。

などがあるのでしょうか。

一番はやっぱり、自信に繋がる事ですよね。ネガティヴになった時には自分に価値がないと思ってしまう。でも、成功体験によって、少しは価値が思えるようになる時もあるかもしれない。

自分に自信が持てれば、社会復帰をする時に大きな後押しにもなる。良い意味で強気になれる。

まとめてみると、成功体験の積み重ねによって自分に価値を感じられる、自信を持てるようになる。

それが生活の中で、プラスに働く事なのでしょうね。

私はもっと成功体験を増やさないといけない事が分かりました。そのためには、どんな行動をしていくか、それが次の課題でもあるのかな。