みにゃるきのゆるゆるダイエット記 体脂肪率をkgに換算してみた。

6月の記録

　さて、これまでの経験から考えると、そろそろ停滞もしくはリバウンドに入り安いです。
　なので、しばらく目標は減らなくてもいいから増やさない、です。

　　日付　　体脂肪㎏　　前回との差　最初との差

　　6月1日　　20.67㎏　　-0.26㎏　　-2.13㎏
　　　2日　　21.12㎏　　+0.45㎏　　-1.68㎏

　最初との差が2㎏いったと思ったら1㎏台に戻ったり。
　まあ、のんきにいくですよ。
　　　4日　　20.99㎏　　-0.13㎏　　-1.81㎏
　　　5日　　20.96㎏　　-0.03㎏　　-1.84㎏
　　　6日　　21.28㎏　　+0.32㎏　　-1.52㎏
　　　7日　　22.39㎏　　+1.11㎏　　-0.41㎏

　う。立て続けに増えました。リバウンドか？
　少し気を引き締めなくては。

　今年も夏ポテトの季節がやってきましたね。
　普通のポテチはくれたものは食べるけど、買ってまでは食べないんですが、夏ポテトだけは買ってでも食べる。大好きなんですよ～。
　やばい季節になりました。

　　　9日　　20.93㎏　　-1.46㎏　　-1.87㎏
　　　10日　　20.48㎏　　-0.45㎏　　-2.32㎏
　　　11日　　20.77㎏　　+0.29㎏　　-2.03㎏

　戻ってほっとしたと思ったら、また少しだけど増える。でもまあ、まだこのくらいなら良し。

　　　12日　　20.58㎏　　-0.19㎏　　-2.22㎏
　　　14日　　20.93㎏　　+0.35㎏　　-1.87㎏
　　　15日　　20.8㎏　　-0.13㎏　　-2㎏
　　　17日　　21.77㎏　　+0.97㎏　　-1.03㎏
　　　18日　　20.16㎏　　-1.61㎏　　-2.64㎏

　増えたり減ったりしながらも、少しずつ減っているような気がします。

　　　19日　　20.41㎏　　+0.25㎏　　-2.39㎏
　　　20日　　19.97㎏　　-0.44㎏　　-2.83㎏
　　　21日　　20.22㎏　　+0.25㎏　　-2.58㎏
　　　23日　　21.82㎏　　+1.6㎏　　-0.98㎏

　身内のバースデーでした。ケーキ食べました。
　んまかった。

　　　24日　　20.73㎏　　-1.09㎏　　-2.07㎏

　ついたばかりの脂肪は落ちやすいのかな？
　落ちにくい脂肪に変わる前に燃やさなきゃ。

　　　25日　　20.22㎏　　-0.51㎏　　-2.58㎏
　　　26日　　19.78㎏　　-0.44㎏　　-3.02㎏

　おお！　初！　-3㎏突破です。とはいえまたすぐに増えるでしょうが。
　でもなんだかんだ言って少しずつ減っています。
　ちなみにお酢ドリンクは続いてるよ～。

　　　27日　　19.71㎏　　-0.07㎏　　-3.09㎏

　ちょっとだけど減ったv

　　　29日　　19.78㎏　　+0.07㎏　　-3.02㎏
　　　30日　　19.88㎏　　+0.1㎏　　-2.92㎏

　おう、ちょこっと増えました。
　まあ、そんな日もあるさ。

　ちなみに30日の体重は63.5㎏です。最初との差は-2.6㎏。

　4月5月は体重の方が体脂肪㎏よりも減り幅が大きかったけど、今月は体脂肪㎏の方が大きいです。