【完結】筋力も体力もない小太り用ダイエット(【係数】逆算法)

成功への第一歩

ダイエットにお金をかけるのも一つの手（只より高いものはないかもしれない）

やはりダイエットには「運動が必要」、と納得いただけて、運動を始めよう、と思ったタイミングでしかけられる「耳ざわりの良い罠」が、「お金をかけずに痩せよう」です。
筋トレをメインにしないなら、ジムに通う必要もないから、ウォーキングをメインに隙間で家でスクワットでも、と思っていませんか？

断言しますが、三日坊主で終わります。
なぜなら、「いつでもやれる」と思った瞬間に、「明日やろう」と思う生き物だからです。
「明日からダイエット」って今までに何回、言いました？
そんなことはない？
では、がんばれ。

天気が悪い、ちょっと足が痛い、最近寝不足、忙しくて疲れ気味、急に掃除がしたくなった、とやらない理由は、いくつでもすぐ思い浮かびます。
だって、無理に今日やらなくても、明日だってやれるのですから。
そして、週に1回が月に1回になり、気がつけば何か月か先伸ばしにし続けてしまいます。
ある日、決意するのです、また「明日」からウォーキングしよう、と。

なので、ジム入会の契約をしてしまうのも一つの手です。
一番高い、通いたい放題にする必要はありませんし、それはそれで「いつでもやれる」になります。
月に何回か通える契約、もしくは有効期限のある回数券を買ってしまいましょう。
通わなければ、お金の無駄になります。
より安価にするなら、プールだけの利用という手もあります。

更にお金をかけるのであれば、パーソナルトレーナーというのも一つの手です。
（偏見かもしれませんが）やたら美脚、高成功率を謳う独身女性向けは、避けた方が無難です。
なぜなら、トレーニングに割ける時間が比較的自由にとれる、という前提で指導されるからです。
家事で育児で仕事で時間がないのをどう工夫するかの相談に乗るでもなく、「美しくなるために努力して時間をつくりましょう」と切って捨てられたら、本当にお金の無駄になりますし、睡眠時間を削ったら、本末転倒です。

お金をかける、といっても、サプリや食品に使うのは止めておきましょう。
「耳ざわりの良い罠」として、「飲むだけで痩せる」が溢れています。
でも、飲むだけで痩せるのならば、政府がメタボ予防、医療費削減のために、無料配布していておかしくないです。
もっと言えば、本当に効果があれば、「薬」になっています。
効果が認められているサプリは基本、筋トレの回数を増やす、筋肉の回復を促すなど、運動しなければ意味がなく、お金の無駄になります。
運動せずにプロテインやEAA、BCAAのカロリー（カロリー零なのは法律的な表示）で、逆に太るかもしれません。

お金をかけずにそのままで時間を無駄にするより、正しくお金をかけて「痩せ」てみませんか？